jak zostac

[...] wino dał bym z 8 tyg jeśli ma być mostek to tak może zostać poza tymi badaniami zrób cholesterol z frakcjami ,morfologia,ob po takiej przerwie te środki ładnie cię porobią jak miska jest dopieta deke teraz odpuść ciśnienie kup wyciąg z jemioły w aptece i dawaj 3 razy dziennie , poza tym aero i miska czysta aby retencji dużej nie było e2 też [...]

WItam. Jestem obecnie na redukcji od równego miesiąca i nurtuje mnie kilka zagadnień , bo jakiś tam kręgosłup wiedzy mam już rozwinięty. 1. Czy jeśli przez cały miesiąc robiłem sobie wprowadzenie w ruch trenując FBW , to czy teraz lepiej będzie jak przeskoczę na split? 2. Trenowałem w większości na maszynach - tzn klatkę i nogi i plecy (bo nie [...]

j**any m problem z 2500kkcal xd, ja tez podjadam ale to nwm jak w pracy dluzej mam zostac albo cos xd

sprawdze na sobie novo i t3 solo z wynikami badań i w czasie cyklu, zobaczymy na przyszlosc bede wiedzial a jak byscie widzieli omo (org jak sie uda ogarnac) zamiast cypka ? symex na estro + cabaser na prolke, hcg 500ui raz w tyg albo 250ui 2x w tyg na jaja ? (juz nie bede pisal o profilaktyce i lekach na cisnienie bo to w trakcie wyjdzie), ale [...]

Wlasciwie nie ma zadnej tajemnicy ;) Wczoraj mialem ciezki trening plywacki w Poznaniu, ciezki, bo z doskonalymi plywakami, walczylem jak o zycie by nadazac - ale to byla piekna zabawa. Ogolnie zas Poznan byl pierwszym etapem podrozy do domu, bo wieczorem mielismy z zona przyjemnosc wziac udzial w uroczystej gali ENEA TRITOUR na zakonczenie [...]

Witam, chcialbym zostac instruktorem fitness, mam w zwiazku z tym pytanie jakie nalezy skonczyc kursy czy studia aby miec zapewniony odpoiwdni dokument ktory pozwoli mi na nauczanie i prowadzenie zajec z fitness? Oczywiscie pytam o takie kursy ktore beda honorowane wszedzie i poswiadczone drukiem ministerstwa a nie jakies badziewie.Czekam na [...]

[...] powinniśmy zmienić coś w treningu. Powiem szczerze że trening ten bardzo przypadł mi do gustu, i chciałbym zostać czy FBW na wolnych ciężarach głównie z powodu na postępy jakie można na nich zrobić co do maszyn nie jestem przekonany. Pytanie teraz co mógłbym realizować przez kolejne miesiące żeby zapewnić stały przyrost postępów czy któryś z [...]

DZIEŃ 47 (2015-11-06) Dieta: /SFD/Images/2015/11/8/6378cba844194ba5a1a75ab6de4560aa.jpg Komentarz: Rozkład makro trochę nie taki jak trzeba, ale wynika to z tego, że miał być dziś trening, ale ostatecznie dałem sobie spokój, bo byłem pół żywy. Do tego musiałem zostać w pracy 2h. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2015-11-08 18:56:13

[...] ćwiczyć w goglach żeby mu rdza ze sztangi w oczy nie pruszyła, to normalnie przeżycie mistyczne. Gdybym miał bliżej to chyba bym tam mieszkał. Super. Dopiero teraz widzę w jakim chlewie muszę ćwiczyć. Nie przegapię żadnej okazji żeby tak ćwiczyć. Nawet bym nocnym stróżem mógł tam zostać, tylko że lokal czynny 24h na dobę. Oczywiście strefy [...]

[...] : niska (studia) Uprawiany sport : 3x siłownia, 1x basen Stan zdrowia : zdrowy Poczytałem trochę forum na temat diety i przy układaniu własnej diety wyszło mi coś takiego, jak na obrazku poniżej (nie jest skończona, ale już nie mam zbytnio pomysłu, jak to dokończyć, dlatego proszę Was o pomoc.) Celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu przy [...]

[...] dużej, silnej, anabolicznej masy mięśniowej czy zmniejszenie magazynowania tkanki tłuszczowej, hormon, który powinien Cię najbardziej interesować to insulina oraz sposób w jaki organizm sobie z nią radzi. Przyjrzyjmy się dokładniej temu potężnemu hormonowi oraz jego wpływowi na organizm. Za każdym razem, gdy organizm trawi węglowodany, są one [...]

w barkach jedno wyciskanei czyli zamienić kttóroś cwiczenei na dodatkowe wyciskanie jak to porponujesz zrobić ?:) myślę czy nei zostać przy sraich na duże partie 12 12 10 10 a na małe 10 10 8 8 ?:) nom mało sięwydaje być tych kcal , proponujesz do ilu je podnieść ?:)

[...] Wyciskanie leżąc 70/75/80/80/85 Wiosłowanie 50/55/55/55/60 Wyciskanie sztangi stojąc 40/45/45/45/50 Podciąganie podchwty 3x8 Bic na sztandze prostej 3x8powt 25/25/30 wyciskanie francuskie 3x10-15powt 15kg brzuch Plan znaleziony w jakiejś gazecie, ciężary wiadomo autorskie, pilnuje progresu, jak jest to ciężar o oczko w górę. Zostać przy FBW?

a co do nandrolonu Alex to ciagnac go cały czas czy zostawic tak jak jest, juz zacząłem cykl wiec wypada mi tak juz leciec, ew moge zostac przy samym propie do końca bo susty jeszcze nie kupiłem, jednak wole zmienic ester. to jak z tym nandro?:-) provi zeby progesteron był na normalnym poziomie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2015-11-11 [...]

Z czym ja się ośmieszam? jako EKSPERT to osmieszasz sie Ty. Rozumiem ze fajnie jest pouczać niekumatych bo we wszystko wierza jak masz znaczek eksperta ale ja do nich nie należe. Jeżeli rozmawiamy na argumenty to ich używaj a nie mi piszesz rzeczy bez poparcia. JesteŚ podobno ekspertem to zachowuj sie jak ekspert. uzywaj merytorycznych argumentów [...]

[...] bardzo mobilnymi biodrami, na koniec dostałem swoisty komplement, że bardzo fajnie wszystko tłumaczę i że powinienem zostać trenerem personalnym, ale żona szybko dodała, że jak już to tylko mężczyzn. I od razu zrozumiałem, że coś się święci. Po odjeździe koleżanki, żona zapytała, dlaczego tak blisko ją asekurowałem w przysiadach #-P i moja [...]

[...] jeszcze trochę pozbyć żeby polepszyć sylwetkę. Od września aeroby wywaliłem i trening siłowy miałem x4 w tygodniu. Obecnie chcę ćwiczyć siłowo x3 Pon Śr Pt a w dni takie jak Wt Cz Sb robić Hitty ok 30min z lekką rozgrzewką po posiłku b+t po zjedzeniu odczekam 1-1,5h. Trening siłowy zajmował by mi 1,5h, zdecydowałem się na hity ponieważ mają [...]

Bo to są cyborgi:)My próbujemy nimi zostać. Ciekawe jak się inni prezentują chyba że są pewni swojego prawidłowego wykonania.

Jak wejdzie nowe prawo o deklarowana płci to w każdej chwili będziesz mógł zostać dziewczyną. Nie ukrywam że faworyzuje panie w rozmowach %-)

[...] seria - 6 pow 30 3 seria - 6 pow 40 kg 4 seria - 6 pow 50 5 seria - 6 pow 60 kg 6 seria - 5 pow 70 kg 7s - 6 pow 50 kg 8s - 6 pow 40 kg 9 s - 6 pow 20 kg Chodzi mi o to że jak dojde do tej serii z tym obiciązeniem gdzie nie będe w stanie zrobić tych założonych 6 pow to czy moge zrobić jeszcze kilka serii w których schodzę z obciązeniem w dół ? [...]